- Qué protector solar elegir
- Cómo aplicar protector solar correctamente
- Productos de belleza con protección solar.
- Alimentos que protegen la piel.
El factor de protección solar debería ser preferiblemente 50, sin embargo, más personas marrones pueden usar un índice más bajo, porque la piel más oscura proporciona una mayor protección en comparación con aquellos con piel más clara.
Para garantizar la protección de la piel contra los rayos ultravioleta, también es importante aplicar el protector solar correctamente, aplicando una capa uniforme, que se debe volver a aplicar cada 2 horas de exposición al sol o después del contacto con el mar o el agua de la piscina, por ejemplo. ejemplo Además, para una mayor protección de la piel, también puede usar un protector solar bebible o tomar suplementos con carotenos y antioxidantes, que ayudan, junto con el protector solar, a proteger la piel del daño causado por el sol.
A pesar de proteger la piel contra los efectos nocivos del sol, el protector solar reduce la capacidad de producción de vitamina D. Por lo tanto, para una producción adecuada de vitamina D, es recomendable tomar el sol durante al menos 15 minutos antes de las 10 a.m. y después de las 4 pm, sin usar protector solar. Aquí se explica cómo garantizar la vitamina D en el cuerpo.
Qué protector solar elegir
Aunque es aconsejable usar protector solar con un índice de protección de 50, las pieles más oscuras pueden usar con seguridad niveles más bajos, como se indica en la tabla:
| Factor de protección solar | Tipo de piel | Descripción del tipo de piel |
| SPF 50 |
Adultos con piel clara y sensible. Niños |
Tiene pecas en la cara, su piel se quema muy fácilmente y nunca se broncea, enrojeciendo. |
| SPF 30 |
Adultos con piel morena. |
La piel es marrón claro, marrón oscuro o cabello negro que a veces arde, pero también se broncea. |
| SPF 20 |
Aductos con piel negra |
La piel es muy oscura, rara vez se quema y se broncea mucho, incluso si el bronceado no es muy visible. |
Una información importante que debe observarse en la etiqueta del protector solar es la protección contra los rayos ultravioleta tipo A y B (UVA y UVB). La protección UVB garantiza la protección contra las quemaduras solares, mientras que la protección UVA garantiza la protección contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Cómo aplicar protector solar correctamente
Para usar el protector solar, se debe tener cuidado, como aplicar el producto incluso en días nublados y menos calurosos, siendo importante:
- Aplique protector solar sobre la piel seca, al menos 15 minutos antes de la exposición al sol; repita el protector solar cada 2 horas; elija un protector solar específico para el color de su piel; también use bálsamo labial y un protector solar adecuado para su cara; Pase el protector por todo el cuerpo de manera uniforme, cubriendo también los pies y las orejas; Evite pasar demasiado tiempo directamente al sol y durante las horas más calurosas.
Antes de usar un protector solar por primera vez, se debe realizar una pequeña prueba para ver si el cuerpo es alérgico al producto. para esto, puede pasar una pequeña cantidad detrás de la oreja, dejándola actuar durante aproximadamente 12 horas, para ver si la piel reacciona al producto. Si no hay reacción, significa que se puede aplicar en todo el cuerpo.
Vea cuáles son los síntomas de alergia al protector solar y qué hacer.
Mire el siguiente video sobre protección solar y vea estos y otros consejos:
Otros consejos importantes para protegerse del sol son permanecer bajo la sombrilla, usar gafas de sol y un sombrero con ala ancha y evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas, entre las 10:00 y las 16:00.
Productos de belleza con protección solar.
Muchos productos de belleza, como las cremas y el maquillaje, tienen protección solar en su composición, lo que ayuda con el cuidado de la piel. Además, hay productos que también están enriquecidos con sustancias que evitan la aparición de arrugas y manchas en la piel, como las vitaminas A, C, D y colágeno.
Si los productos no tienen protección solar o tienen un índice bajo, debe aplicar un protector solar antes del maquillaje, incluso si también ofrece este tipo de protección.
Alimentos que protegen la piel.
Los alimentos que ayudan a proteger la piel son aquellos ricos en carotenoides, ya que estimulan la producción de melanina, una sustancia que da color a la piel y brinda protección contra los rayos solares. Además de ayudar a la piel, los carotenoides son antioxidantes que también fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades como el cáncer.
Los principales alimentos ricos en carotenoides son: acerola, mango, melón, tomate, salsa de tomate, guayaba, calabaza, repollo y papaya. Estos alimentos deben consumirse diariamente para prolongar el bronceado y proteger la piel. Vea más alimentos ricos en betacaroteno.
El siguiente video proporciona consejos para prolongar el efecto del bronceado:
