Para mantener la salud del corazón y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar situaciones que perjudiquen la salud del individuo. Entonces, algunos consejos útiles para mejorar la salud del corazón son:
- Practique ejercicio físico regularmente, como caminar o nadar; No fumar; Evite las bebidas alcohólicas; Baje de peso; Coma una dieta equilibrada: evite las grasas, las carnes rojas y la sal, prefiera las verduras, frutas y carnes blancas; Controle los niveles de presión arterial; Controle la diabetes; Controle los niveles de azúcar en la sangre; Reduzca el estrés diario; Consulte al médico regularmente.
La mala salud del corazón puede causar enfermedades en las personas, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o angina de pecho. Algunos síntomas de enfermedad cardíaca son dificultad para respirar, dolor en el pecho, cansancio fácil.
Las personas que tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y tienen factores de riesgo como hipertensión, diabetes o sobrepeso deben consultar regularmente a su cardiólogo y someterse a exámenes cardíacos específicos.
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