El jugo de espinacas con naranja es un excelente remedio casero para aflojar el intestino, ya que las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A y B, que tienen fibras con propiedades laxantes que estimulan el funcionamiento del intestino, reduciendo síntomas como dolor e hinchazón. en el abdomen que caracteriza el estreñimiento. Vea otros beneficios de las espinacas.
El jugo de espinacas tiene una acción desintoxicante, purifica el hígado y, como ayuda a eliminar las heces, ayuda a eliminar las toxinas, lo que reduce el volumen abdominal e incluso mejora la apariencia de la piel, ya que es menos grasa.
Como preparar el jugo
El jugo de espinacas es fácil y rápido de hacer, además de ser muy nutritivo y ayuda a regular la función intestinal.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas; 1 naranja con orujo; 1 rodaja de papaya.
Modo de preparo
Para hacer el jugo simplemente agregue todos los ingredientes en la licuadora y bata bien. Beber 2 vasos de jugo al día, sin esfuerzo.
Qué comer para evitar el estreñimiento.
Además del jugo de espinacas, para combatir el estreñimiento, se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra para regular el intestino, como la linaza, la avena, la granola, la sandía, el kiwi, el mango, la calabaza, el chayote, el repollo, el aguacate, el higo, mango y brócoli. Beber mucha agua o jugos de frutas naturales y hacer ejercicio también son recomendaciones importantes que debe seguir a diario para ayudar con el tratamiento del estreñimiento.
Otras pautas importantes son preferir la fruta al jugo de fruta, comer fruta para el postre y bocadillos, comer verduras crudas, comer de 5 a 6 comidas al día y beber agua u otros líquidos de colores claros como agua con sabor o té entre comidas..
También es importante evitar los alimentos que atrapan el intestino, tales como plata de plátano, manzana sin cáscara, anacardo, guayaba, almidón de maíz, harina de yuca, industrializados y refinados.
Vea en el siguiente video cómo debe ser la comida para regular el intestino:
