- 1. Zumo de manzana con zanahorias y limón
- 2. Jugo de manzana con fresa y yogurt
- 3. Jugo de manzana con col rizada y jengibre
- 4. Zumo de manzana con piña y menta
- 5. Jugo de manzana con naranja y apio.
La manzana es una fruta muy versátil, con pocas calorías, que se puede utilizar en forma de jugo, combinada con otros ingredientes como limón, repollo, jengibre, piña y menta, siendo excelente para desintoxicar el hígado. Tomar 1 de estos jugos al día ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ayudando en el proceso de pérdida de peso, y además es una excelente manera de mantener la hidratación del cuerpo.
Las siguientes son algunas recetas deliciosas, que no deben endulzarse con azúcar blanca, para no dañar el efecto. Si la persona tiene la intención de endulzar, debe preferir el azúcar morena, la miel o la stevia. Vea consejos para eliminar el azúcar de los alimentos.
1. Zumo de manzana con zanahorias y limón
Ingredientes
- 2 manzanas; 1 zanahoria cruda; jugo de medio limón.
Modo de preparo
Pase las manzanas y las zanahorias a través de la centrífuga o bata la batidora o licuadora con medio vaso de agua y finalmente agregue el jugo de limón.
2. Jugo de manzana con fresa y yogurt
Ingredientes
- 2 manzanas; 5 fresas grandes; 1 yogur natural o yakult.
Modo de preparo
Batir todo en una licuadora o batidora y luego tomarlo.
3. Jugo de manzana con col rizada y jengibre
Ingredientes
- 2 manzanas; 1 hoja de col rizada picada; 1 cm de jengibre picado.
Modo de preparo
Batir los ingredientes en una licuadora o batidora. Para algunas personas, el jengibre puede tener un sabor muy fuerte, por lo que puede agregar solo 0.5 cm y probar el jugo, evaluando si es posible agregar el resto del jengibre. Además, la raíz de jengibre se puede cambiar por unas pizcas de jengibre en polvo.
4. Zumo de manzana con piña y menta
Ingredientes
- 2 manzanas; 3 rodajas de piña; 1 cucharada de menta.
Modo de preparo
Batir los ingredientes en una licuadora o batidora y luego tomar. También puede agregar 1 paquete de yogur natural, lo que lo convierte en un excelente refrigerio a media mañana.
5. Jugo de manzana con naranja y apio.
Ingredientes
- 2 manzanas; 1 tallo de apio; 1 naranja.
Modo de preparo
Batir todo en una licuadora y tomarlo a continuación. Se puede agregar hielo al gusto.
Todas estas recetas son buenas opciones para completar su desayuno o merienda, agregando más vitaminas y minerales a su dieta, pero para desintoxicar su hígado, debe eliminar de la dieta alimentos industrializados y procesados ricos en grasa, azúcar o sal.
Se recomienda preferir comer ensaladas, jugos de frutas, sopas y verduras salteadas con aceite de oliva y optar por fuentes de proteínas magras como huevo, pollo hervido o pescado. Este tipo de alimento ayuda a desinflar el cuerpo y aporta más disposición mental.
Vea estos y otros consejos en el siguiente video:
