Rinitis alérgica: 5 formas naturales de combatir los síntomas

El tratamiento natural para la rinitis alérgica se puede hacer con el uso de plantas medicinales como el eucalipto y el tomillo para inhalaciones, té de ortiga o suplemento de Petasites hybridus .

Sin embargo, como este tipo de rinitis es causada por una reacción alérgica, también es muy importante fortalecer el sistema inmunitario, lo que se puede hacer con la ingesta de probióticos, para regular el intestino, pero también con cambios en la dieta.

Aunque este tipo de tratamiento no garantiza una cura para la rinitis, puede ayudar a aliviar en gran medida los síntomas y retrasar la aparición de nuevos ataques, siendo una excelente manera de completar el tratamiento recomendado por el médico.

1. Tomar probióticos

La rinitis alérgica surge debido a una respuesta exagerada del sistema inmune a diferentes estímulos del ambiente, lo que resulta en inflamación de los tejidos de la nariz. Una excelente forma natural de regular esta respuesta es a través de la ingesta de probióticos para mejorar la flora intestinal.

Esto se debe a que, en el intestino, hay pequeños ganglios linfáticos capaces de regular la inflamación del cuerpo. Por lo tanto, cuando el intestino no tiene suficientes probióticos, hay una inflamación excesiva del organismo, lo que termina facilitando una respuesta exagerada, lo que resulta en una mayor facilidad para desarrollar alergias, como en el caso de la rinitis alérgica.

Entonces, idealmente, las personas que sufren de rinitis alérgica toman un suplemento probiótico todos los días durante al menos 2 a 3 meses, para regular el intestino y mejorar la respuesta del sistema inmunitario, reduciendo los ataques de rinitis alérgica. Sin embargo, si sufre de estreñimiento, primero se recomienda limpiar sus intestinos antes de comenzar a usar probióticos. Obtenga más información sobre los probióticos y cómo tomarlos.

2. Hacer cambios en la dieta

Al igual que los probióticos, los alimentos también ayudan a prevenir la inflamación del intestino y, en consecuencia, de todo el organismo. Para garantizar una buena salud intestinal es muy importante aumentar la ingesta de productos naturales, como verduras, verduras y quesos, por ejemplo, evitando así todos los productos industrializados.

Además, también debe evitar los alimentos con mucho azúcar, ya que el azúcar facilita el desarrollo de bacterias patógenas, además de contribuir a la inflamación del cuerpo. Una buena opción de dieta para casos de rinitis alérgica es seguir la dieta mediterránea, que se centra en el consumo de alimentos antiinflamatorios, como el aceite de oliva y el ajo, por ejemplo. Mira cómo hacer la dieta mediterránea.

3. Use plantas medicinales

Muchas plantas ayudan a disminuir la respuesta exagerada del sistema inmune y a disminuir la inflamación del organismo, siendo una excelente opción casera para aliviar los síntomas de la rinitis alérgica. Estas plantas se pueden usar junto con el tratamiento indicado por el médico, para acelerar la recuperación y evitar crisis tan frecuentes. Algunos ejemplos son:

Tomar té de ortiga

La ortiga es una planta medicinal que bloquea los efectos de la histamina en el cuerpo, la sustancia responsable de la respuesta inflamatoria en casos de alergia. Por lo tanto, tomar este té durante todo el día ayuda a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, especialmente la secreción nasal, la picazón y la sensación de congestión nasal.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas de ortiga picadas; 200 ml de agua.

Modo de preparo

Hervir el agua y agregar las hojas de ortiga, luego dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber de 3 a 4 tazas de té al día.

Otra opción es tomar las cápsulas de ortiga en una dosis de 300 a 350 mg, 2 a 3 veces al día.

Tomar un suplemento de Petasites hybridus

Esta planta, así como la ortiga, también reduce los efectos de la histamina, lo que reduce la inflamación de las vías respiratorias. Además, también puede disminuir la producción de moco y secreciones, aliviando en gran medida los síntomas de secreción nasal y congestión nasal, comunes en la rinitis alérgica.

Por lo general, esta planta se puede encontrar como un suplemento en las tiendas naturistas y se debe tomar en una dosis de 50 a 100 mg, dos veces al día. Idealmente, la dosis de 50 a 100 mg de este suplemento debe contener al menos 7, 5 mg de petasinas.

Inhalar con tomillo o eucalipto

El tomillo y el eucalipto son plantas con excelentes propiedades de las vías respiratorias, capaces de reducir la inflamación y permitir que las secreciones escapen, aliviando la secreción nasal y la sensación de congestión nasal por rinitis alérgica.

Ingredientes

• 2 puñados de hojas de tomillo o eucalipto, 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparo

Ponga el agua en un tazón y mezcle las hojas de tomillo o eucalipto, déjelo reposar durante 5 minutos y luego cúbrase la cabeza con un paño y respire el vapor, dejando correr la nariz.

4. Toma omega 3

Omega 3 es una grasa saludable con una potente acción antiinflamatoria que puede reducir la producción de diversas sustancias inflamatorias en el cuerpo, reduciendo así las posibilidades de que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada y produzca una alergia.

Para obtener los beneficios del omega 3, puede consumir esta sustancia en forma de suplemento o aumentar la ingesta de alimentos con esta grasa, como el salmón, el aguacate o las sardinas, por ejemplo. Vea una lista más completa de alimentos fuente de omega 3.

5. Evitar la acumulación de ácaros

Algunos consejos para prevenir la acumulación de ácaros del polvo, que son una causa importante de rinitis alérgica, incluyen:

• Limpie las habitaciones con frecuencia, dando preferencia al uso de aspiradoras con filtros especiales, ya que el uso de una escoba y un plumero pueden esparcir el polvo. Use un paño húmedo para limpiar muebles y objetos que acumulen polvo. Retire los peluches, alfombras, cortinas, alfombras, almohadas y otros objetos que puedan acumular polvo en el entorno en el que viven las personas con rinitis alérgica.

También se debe evitar el contacto con productos como perfumes, humo de cigarrillos, insecticidas y contaminación para que no causen irritación respiratoria.