- 1. Aumentar la ingesta de agua
- 2. Consumir alimentos ricos en proteínas y colágeno.
- 3. Practica ejercicios físicos
- 4. Dejar de fumar
- 5. Mantenga el peso estable
- 6. Usa cremas
- 7. Hacer tratamientos estéticos
Para poner fin a la flacidez de varios lugares del cuerpo, se recomienda invertir en alimentos ricos en proteínas y colágeno, además de practicar actividades físicas, no fumar y mantener el peso estable, ya que estos hábitos ayudan a la formación de músculo y proporcionan firmeza a la piel.
También hay tratamientos estéticos, con el uso de cremas y fisioterapia dermato-funcional que ayudan en este proceso y pueden promover buenos resultados.
Por lo tanto, algunos consejos importantes para el tratamiento de la flacidez son:
1. Aumentar la ingesta de agua
La hidratación adecuada de la piel ayuda a mantener su elasticidad, ya que renueva las fibras de colágeno, lo cual es importante para mantenerla firme y tonificada. Además, el agua mejora la circulación y evita la hinchazón causada por la retención de líquidos.
2. Consumir alimentos ricos en proteínas y colágeno.
La proteína que se encuentra en las carnes magras, granos, huevos, leche y productos lácteos es esencial para mantener los músculos que ayudan a llenar la piel. Además, es importante apostar por una dieta rica en colágeno, presente en naranja, limón, kiwi, mandarina y otras frutas cítricas, porque ayuda a mantener la firmeza de la piel.
Los suplementos a base de colágeno, comprados en tiendas naturistas, también pueden ser una buena manera de aumentar su consumo de esta sustancia durante todo el día.
Además, las verduras, el té verde y las frutas rojas son ricas en antioxidantes, por lo que también son importantes para prevenir la flacidez de la piel, ya que estas sustancias combaten el envejecimiento prematuro.
Vea la lista de alimentos para disminuir la flacidez y tener una piel perfecta.
3. Practica ejercicios físicos
La práctica de actividades físicas, especialmente el entrenamiento con pesas, elimina la flacidez porque fortalece y aumenta las fibras musculares y tonifica la piel. Además, los músculos ganados en el culturismo reemplazan la grasa, que es suave y deja lugares en el cuerpo como el abdomen, los brazos y los muslos que están más flácidos.
4. Dejar de fumar
Los cigarrillos deterioran la circulación de la sangre por todo el cuerpo, además de tener sustancias que aceleran el envejecimiento de los tejidos, por esta razón, se debe evitar el hábito de fumar o vivir en ambientes con humo de cigarrillo para resolver la flacidez.
5. Mantenga el peso estable
El efecto de concertina, que ocurre cuando se pierde peso y con frecuencia aumenta de peso, hace que las fibras elásticas que forman la piel se rompan, lo que provoca flacidez y estrías. Por lo tanto, es importante, al perder peso, mantener hábitos saludables para que el peso sea estable y no dañe la piel.
6. Usa cremas
La aplicación diaria de cremas para la piel a base de silicio o colágeno en los lugares más flácidos puede brindar buenos resultados. Mira cuáles son las mejores cremas para disminuir la flacidez.
También hay cremas naturales, que se pueden hacer en casa, como las que se basan en huevos, miel, frutas y harina de trigo, por ejemplo, que ayudan a tonificar la piel. Aprende la receta de una gran crema casera para la flacidez.
7. Hacer tratamientos estéticos
Los tratamientos realizados en fisioterapia dermato funcional, como el uso de dispositivos de radiofrecuencia, carboxiterapia o crioterapia, por ejemplo, son estrategias utilizadas para terminar con la flacidez y tienen mejores resultados con actividad física y una dieta equilibrada.
Las sesiones de radiofrecuencia ayudarán en la formación de nuevas fibras de colágeno que brindan soporte a la piel y contraerán las fibras de colágeno existentes, lo que da excelentes resultados, principalmente en la flacidez abdominal, que generalmente ocurre después de quedar embarazada.
Sin embargo, es necesario tener en cuenta que la flacidez también es una característica genética y si hay otras mujeres en la familia, como madre, abuela o hermanas, que tienen la piel muy flácida, los resultados pueden verse comprometidos.
Vea otros consejos para combatir la flacidez después de perder peso en el siguiente video:
