Quien necesita perder peso rápidamente, puede seguir esta dieta durante 3 días para perder hasta 5 kg. Sin embargo, si está cerca de su peso ideal, es posible que no pierda 5 kg, pero esta dieta puede ayudar a desinflarse rápidamente, secando su cuerpo rápidamente.
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Esta es una dieta radical que solo debe usarse en casos de extrema necesidad y solo durante estos 3 días para no dañar la salud. Además, es importante comer siempre cada 3 horas, beber 2 litros de agua al día, entre comidas, y no comer nada más que lo recomendado en este plan de dieta.
Menú del primer día
| Desayuno |
café, té o agua (sin azúcar añadido) + 1 naranja + 1 tostada con mermelada de fresa |
| Cotejo | 1 tazón de gelatina dietética |
| Almuerzo |
1 lata de atún en agua + 3 tostadas |
| Merienda | 1 tazón de gelatina dietética |
| La cena | 1 manzana con cáscara 160 g (30 min. Antes) + 1 taza de zanahoria cruda (rallada) + 100 gramos de carne magra + 1 taza de judías verdes cocidas |
Menú del segundo día
| Desayuno | café, té o agua + 1 huevo cocido o hervido + 1 tostada + 1 plátano |
| Cotejo | 1 tazón de gelatina dietética |
| Almuerzo | té o agua + 1 taza de ricota o atún enlatado + 5 galletas saladas |
| Merienda | 1 tazón de gelatina dietética |
| La cena | 2 salchichas + 1/2 taza de zanahorias crudas ralladas + 1 plátano + 1 taza de brócoli o repollo cocido en agua con sal |
Menú del tercer día
| Desayuno |
café, té o agua, 5 galletas saladas, 30 gramos de queso cheddar y 1 manzana |
| Cotejo | 1 tazón de gelatina dietética |
| Almuerzo | 1 huevo cocido + 2 tostadas con 2 rebanadas de queso + 1/2 tomate |
| Merienda |
1 tazón de gelatina dietética |
| La cena |
1 lata de atún en agua + 1 taza de zanahorias crudas ralladas + 1 taza de coliflor y 1 taza de melón picado |
Esta dieta no se recomienda para diabéticos o mujeres embarazadas. En caso de cualquier otro problema de salud, se debe solicitar la autorización del médico que monitorea y trata la patología.
Además de las matemáticas, cualquier dieta también involucra el factor nutricional y de salud. Una restricción dietética muy intensa, como esta, debe limitarse a un corto período de tiempo, para garantizar que no dañará la salud y, al mismo tiempo, perderá peso.
También mire el siguiente video y vea qué hacer para no dejar la dieta fácilmente:
